歡迎大家來到中山體育名師課堂，今天邀請到廣東省李濤新體教名師工作室學員、中山紀念中學體育老師陳超來給大家進行游泳項目的教學。今天這節(jié)課，陳超老師將給大家講解自由泳的配合動作技巧。
點擊視頻，看看陳超老師怎樣說吧！
↑↑↑出鏡老師：陳超（中山紀念中學體育老師，高中體育與健康高級教師。廣東省李濤名師工作室成員，教育部首批“全國學校體育教練員赴美留學”訪問學者；國培計劃（2017）骨干教師；國家游泳指導員職業(yè)培訓師、考評員；游泳國家一級裁判員；廣東省群眾體育先進個人；廣東省學生體育藝術聯(lián)合會游泳協(xié)會常務；廣東省優(yōu)秀教練員；中山市優(yōu)秀教師。）
↑↑↑動作示范：中山紀念中學學生 葉睿天 黎泓遠
自由泳配合練習
技術要領
一個劃水動作周期中劃水、打腿和呼吸的次數(shù)及節(jié)奏，常見6:2:1配合：6次打腿、2次劃手、1次呼吸。在游的過程中，頭部、臀部、腳要在同一水平線，保持最好的流線型，劃水和呼吸時打腿動作不停頓。
常見錯誤
抬頭呼吸、吸氣時間長、手移不出水面、忘記打腿。
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◆中山日報社云媒體中心
◆專題統(tǒng)籌：黃漢英 夏亮紅
◆視頻腳本：黃漢英
◆視頻攝制：黃藝杰
◆編輯：黃漢英
◆二審：張鵬
◆三審：徐小江
◆素材來源：中山日報
